이유식, 단계별로 어떻게 시작할까? (6~12개월)
생후 6개월이 되면 아이는 모유 또는 분유 외의 음식을 경험하기 시작합니다. 이때 중요한 것이 바로 이유식 단계별 식단 구성입니다. 2025년 최신 가이드라인을 반영하여, 성장에 필요한 균형 잡힌 식단표를 소개합니다.
1단계: 초기 이유식 (6~7개월)
- 식사 횟수: 하루 1회
- 음식 농도: 완전히 곱게 간 죽 형태
- 추천 재료: 쌀미음, 감자, 단호박, 당근
2단계: 중기 이유식 (7~9개월)
- 식사 횟수: 하루 2회
- 음식 농도: 으깬 형태, 씹는 연습 시작
- 추천 재료: 브로콜리, 닭고기, 계란노른자
3단계: 후기 이유식 (9~11개월)
- 식사 횟수: 하루 3회 + 간식 1회
- 음식 농도: 부드러운 덩어리 형태
- 추천 메뉴: 연두부비빔밥, 바나나죽
4단계: 완료기 이유식 (11~12개월)
- 식사 횟수: 하루 3회 + 간식 2회
- 성인 음식과 비슷하나 저염·무간 조리
- 추천 재료: 된장국, 미역국, 연어밥
맺음말
이유식은 아이의 미각 발달과 소화 기능에 중요한 역할을 합니다. 무엇보다 아이의 반응을 살피며 유연하게 식단을 조절하는 것이 핵심입니다.