이유식 언제 시작해야 할까? 생후 6개월 아기 이유식 가이드
이유식 시작 시기와 기본 레시피, 알레르기 예방까지 한 번에 정리한 가이드입니다. 처음이라 어려운 부모님들께 딱 맞는 내용이에요.
1. 생후 몇 개월부터 이유식을 시작할까?
세계보건기구(WHO)와 소아과 권고 기준으로 생후 6개월 전후가 이상적입니다. 이 시기에 아기의 소화 기능과 식습관이 점차 준비되기 때문이에요.
2. 초보 엄마도 쉽게 따라하는 1단계 이유식 레시피
- 재료: 쌀가루 또는 곡물가루, 물 또는 모유/분유 (쌀가루 1: 물 5 비율)
- 조리: 약불에서 저어가며 끓이기, 되직한 오트밀 농도
- 급여 방법: 스푼으로 한 스푼씩, 거부 반응 없으면 조금씩 늘리기
3. 알레르기 반응 주의사항과 피해야 할 식재료
- 견과류·달걀·우유 등은 알러지 유발 가능성이 있으니 한 번에 한 가지씩 도입
- 소량 급여 후 3일 관찰, 이상 반응(발진, 설사, 구토 등) 체크
- 문제가 생기면 소아과 상담
4. 단계별 이유식 진행 방법
- 1단계: 곡물죽 → 2단계: 채소·과일 혼합죽 → 3단계: 다진 고기·생선 추가
- 점점 질감과 재료 추가해 맛 훈련
처음엔 서툴더라도 천천히 단계를 밟아가다 보면 어느새 이유식 마스터! 다음 글에서 더 깊이 다뤄요.